فيتامين Vitamin D3
فيتامين Vitamin D3
تعتبر الفيتامينات أحد العناصر الضرورية والمهمة لبناء أنسجة الجسم، ومن هذه الفيتامينات فيتامين D3 ، ويجدر بالذكر أنّ هذا الفيتامين هو الفيتامين الوحيد الذي يحصل عليه الجسم من خلال تعرضه لأشعة الشمس الفوق البنفسجية، لذلك يُعرف باسم فيتامين أشعة الشمس.
ما فوائد فيتامين D3:
يقلل تأثير بعض الأمراض مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وسرطان المبايض، وأمراض القلب، وسرطان الثدي، وسرطان القولون. يقوّي الأسنان والعظام. ينشط وينظم نمو الخلايا المختلفة في الجسم.
أسباب نقص فيتامين D3 :
عدم التعرض بشكلٍ كافٍ لأشعة الشمس:إنّ الفترة المناسبة من أجل الحصول على فيتامين D3 من أشعة الشمس فوق البنفسجية هي خمس عشرة دقيقة.
استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس: الخوف من الإصابة ببعض المشاكل الجلدية مثل سرطان الجلد والشمس يدفعنا لاستخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج تحت أشعة الشمس.
التقدم في العمر: يعتبر التقدم في العمر أحد العوامل المسببة لنقص فيتامين D3 ومع التقدم في العمر، حيث تصبح البشرة أقل استعداداً لإنتاج كميات كافية من فيتامين D3.
عدم كفاية تناول الأغذية الغنية بفيتامين D3، ومن الأغذية الغنية بفيتامين D3 الأسماك والمنتجات البحرية بشكل عام.
أعراض نقص فيتامين D3 جفاف الجلد: هو من الأعراض الأكثر انتشاراً، وينتج ذلك بسبب عدم توفر المواد المضادة للأكسدة.
خلل في الغدة الدرقية:
يرتبط نقص فيتامين D3 بعمل الغدة الدرقية.
الأعراض العصبية:
يسبب نقص فيتامين D3 وجود أعراض عصبية لدى الأشخاص؛ وذلك لأنّ فيتامين D3 يتحكم في استرخاء عضلات الهيكل العظمي، وغير الطوعي.
الكساح:
يلعب فيتامين D3 دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم، حيث إنّ أبرز أسباب مرض الكساح هو نقص في فيتامين D3 بسبب عدم قدرت الجسم على امتصاص الكالسيوم وأيضاً ربط الفوسفات.
الصعوبات المعرفية: أثبت بعض الدراسات أنّ نقص فيتامين D3 يسبب فقراً في وظائف الجسم العقلي والجسمية.
تحياتي
....
تعتبر الفيتامينات أحد العناصر الضرورية والمهمة لبناء أنسجة الجسم، ومن هذه الفيتامينات فيتامين D3 ، ويجدر بالذكر أنّ هذا الفيتامين هو الفيتامين الوحيد الذي يحصل عليه الجسم من خلال تعرضه لأشعة الشمس الفوق البنفسجية، لذلك يُعرف باسم فيتامين أشعة الشمس.
ما فوائد فيتامين D3:
يقلل تأثير بعض الأمراض مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وسرطان المبايض، وأمراض القلب، وسرطان الثدي، وسرطان القولون. يقوّي الأسنان والعظام. ينشط وينظم نمو الخلايا المختلفة في الجسم.
أسباب نقص فيتامين D3 :
عدم التعرض بشكلٍ كافٍ لأشعة الشمس:إنّ الفترة المناسبة من أجل الحصول على فيتامين D3 من أشعة الشمس فوق البنفسجية هي خمس عشرة دقيقة.
استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس: الخوف من الإصابة ببعض المشاكل الجلدية مثل سرطان الجلد والشمس يدفعنا لاستخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج تحت أشعة الشمس.
التقدم في العمر: يعتبر التقدم في العمر أحد العوامل المسببة لنقص فيتامين D3 ومع التقدم في العمر، حيث تصبح البشرة أقل استعداداً لإنتاج كميات كافية من فيتامين D3.
عدم كفاية تناول الأغذية الغنية بفيتامين D3، ومن الأغذية الغنية بفيتامين D3 الأسماك والمنتجات البحرية بشكل عام.
أعراض نقص فيتامين D3 جفاف الجلد: هو من الأعراض الأكثر انتشاراً، وينتج ذلك بسبب عدم توفر المواد المضادة للأكسدة.
خلل في الغدة الدرقية:
يرتبط نقص فيتامين D3 بعمل الغدة الدرقية.
الأعراض العصبية:
يسبب نقص فيتامين D3 وجود أعراض عصبية لدى الأشخاص؛ وذلك لأنّ فيتامين D3 يتحكم في استرخاء عضلات الهيكل العظمي، وغير الطوعي.
الكساح:
يلعب فيتامين D3 دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم، حيث إنّ أبرز أسباب مرض الكساح هو نقص في فيتامين D3 بسبب عدم قدرت الجسم على امتصاص الكالسيوم وأيضاً ربط الفوسفات.
الصعوبات المعرفية: أثبت بعض الدراسات أنّ نقص فيتامين D3 يسبب فقراً في وظائف الجسم العقلي والجسمية.
تحياتي
....
تعليقات
إرسال تعليق